Meditación «Comenzando»
La mente por sí misma puede hacer un paraíso del infierno o un infierno del paraíso. (John Milton)
Descripción
Cómo empezar a meditar
Si siempre has querido empezar a meditar pero no sabes cómo, esta práctica es para ti. En esta serie para principiantes, te enseñamos los elementos básicos para empezar a meditar: postura, respiración y visualización.
Desde la sutileza alcanzaremos un estado de sosiego y paz mental. Acompáñanos a desarrollar la concentración (Dharana).
Te compartimos aquí varias meditaciones grabadas para que puedas disfrutarlas cuando te apetezca.
Ponte ropa cómoda, acomoda tu espacio como un lugar especial que has creado para cuidarte y nos vemos dentro.
¡Feliz práctica!
MATERIAL
- Ropa cómoda
- Silla o cojín de meditación
- Un lugar y ambiente agradable
- Desconectar el móvil para que nadie interrumpa tu momento.
TIPO
Comenzando a meditar
NIVEL
Empiezo desde cero
DURACIÓN
<20 minutos
PROFESOR/A
Alba
Clases
