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Vinyasa Yoga (dinámico)

El yoga te invita a soltar el miedo y abrazar el amor incondicional hacia ti mismo.

Descripción

Es un tipo de yoga dinámico que hace que muevas el cuerpo con una respiración consciente. De hecho, hay quien dice que es una meditación en movimiento. VI: colocarse en una forma determinada (asana o postura). NYASA: meditar centrando tu atención en algo concreto (respiración).

En estas clases hay un componente también de trabajo de fuerza, por lo que si quieres además de ganar flexibilidad y calma, añadir un trabajo muscular a tu práctica, estas pueden ser tus clases.

Ponte ropa cómoda, acomoda tu espacio  como un lugar especial que has creado para cuidarte y nos vemos dentro.

¡Feliz práctica!

MATERIAL

No todos los materiales son imprescindibles pero pueden ayudarte muchísimo en tu avance en la práctica.

  • Esterilla
  • bloque de yoga
  • Cinturón de yoga
  • Manta

TIPO

Vinyasa Yoga

NIVEL

Avanzado

DURACIÓN

>60 minutos

PROFESOR/A

Joseba

Clases
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30`filosofía Yoga + 45´ práctica suave
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Yamas (1 Ahimsa - No violencia)
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Yamas ( 2 Satya - Veracidad)
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Yamas ( 3 Asteya - No robar)
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Yamas (4 Brahmacharya - Contención)
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Yamas ( 5 Aparagraha - Desapego )
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Niyamas ( 1 Saucha - purificación)
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Niyama 2 (Santosa - Contento)
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Niyama 3 (Tapas- disciplina/compromiso)
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Niyama 4 (SVADHYAYA: auto-conocimiento)
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Niyama 5 (ISHVARA PRANIDHANA: inspiración de lo divino)
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3º paso del Yoga "Asana"
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5º paso del Yoga "Pratiahara - Retracción de los sentidos"
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6º paso del Yoga "Dharana - Concentración"
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yoga vinyasa 1 (90 min)
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yoga vinyasa 2 (60 min)
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yoga vinyasa 3 (60 min)
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yoga vinyasa 4 (60 min)
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yoga vinyasa 5 ( 75 min)
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yoga vinyasa 6 ( 75 min)
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yoga vinyasa 7 ( 75 min)
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yoga vinyasa 8 ( 75 min)
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Maitri / Amor
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Mudita / Alegría compartida
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Upeksha / Ecuanimidad
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Explorando el pino ( Adho Mukha Vrksasana) + Meditación Mettha
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Yoga vinyasa 9 con Alba
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Bhavana / Cultivando semillas elevadas
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Vinyasa 10 " jump back to plank"
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Vinyasa 11 "Expansión en la practica"