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Hatha yoga (suave)

El yoga es un camino hacia la libertad. (Indra Devi)

Descripción

Esta clase la podrás hacer en directo o acceder a todas las clases de la biblioteca.

Se trata de un estilo más estático, no tan dinámico como el vinyasa para profundizar en cada asana al mantenerlas durante cierto tiempo.

En esta disciplina se combina el ejercicio físico, al tratarse de posturas que dan fuerza y flexibilidad, con técnicas de respiración y meditación.

Si buscas un yoga más suave y poder permanecer en las posturas más tiempo, esta puede ser una muy buena opción.

Ponte ropa cómoda, acomoda tu espacio  como un lugar especial que has creado para cuidarte y nos vemos dentro.

¡Feliz práctica!

MATERIAL

No todos los materiales son imprescindibles pero pueden ayudarte muchísimo en tu avance en la práctica.

  • Esterilla
  • Bloque de yoga
  • Cinturón de yoga
  • Manta

TIPO

Hatha Yoga

NIVEL

Empiezo desde cero

DURACIÓN

>60 minutos

PROFESOR/A

Alba

Clases
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Yamas ( 1º Ahimsa - No violencia)
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Yamas (3 Asteya - No Robar)
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Yamas ( 4 Brahmacharya - contención)
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Yamas ( 5 Pararigraha - Desapego)
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Niyamas 1 (Saucha - purificación)
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Niyamas 2 ( Santosa - contento)
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Niyama 3 (Tapas - disciplina / compromiso)
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Niyama 4 (SVADHYAYA: auto-conocimiento)
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Niyama 5 (ISHVARA PRANIDHANA: inspiración de lo divino)
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3º paso del yoga "Asana - postura"
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5º paso del yoga "Pratiahara - Retracción de los sentidos"
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8º paso del yoga "Samadhi - Iluminación"
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yoga suave 1
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yoga suave 2
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yoga suave 3
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Yoga suave 4
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Yoga suave 5
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Yoga suave 6
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Yoga suave 7
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Maitri / Amor
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Mudita / Alegría
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Upeksha / Ecuanimidad
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Yoga suave 8
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Yoga suave 9 " Expansión"
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Yoga suave 10
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Yoga suave 11