Pranayamas/Respiración
La calidad de tu respiración expresa tus sentimientos más profundos. – T.K.V. Desikachar
Descripción
¿Qué es Pranayama?
El pranayama o prānayāma es un término sánscrito que significa “control de la respiración”. Prana hace referencia a la energía vital, el aire, la respiración y la vida. Ayama significa disciplina, control. Son ejercicios de respiración que nos ayudan a regular y controlar la respiración y con ella el Prana( energía Vital).
Esta práctica del control de la respiración es una de las más importantes en el Yoga y de las que más beneficios nos van a aportar.
En este espacio os vamos a enseñar diferentes técnicas para que puedas utilizar en tu día a día la que más necesites para calmarte, activarte, etc.
Ponte ropa cómoda, acomoda tu espacio como un lugar especial que has creado para cuidarte y nos vemos dentro.
¡Feliz práctica!
MATERIAL
- Ropa cómoda
- Silla o cojín de meditación
- Apaga tu móvil para que nadie pueda interrumpirte.
TIPO
Pranayama / respiración
NIVEL
Empiezo desde cero
DURACIÓN
<20 minutos
PROFESOR/A
Joseba